Mein Ziel als zertifizierte Yoga- und Qigong-Lehrerin ist, die beiden Hauptdisziplinen Yoga und Qigong miteinander zu verbinden und so ein besseres Gleichgewicht zwischen Körper und Geist in den alltäglichen Situationen des Lebens zu erreichen.
Im “Stillen Qigong”, einer uralten Form des Mentaltrainings, lerne ich, die Energieflüsse im Körper bewusst zu kontrolllieren und zu steuern. Zudem ist das “Stille Qigong” eine Methode, um Kräfte zu tanken, innerlich zur Ruhe zu kommen und sich so geistig und seelisch weiterzuentwickeln.
Schwerpunkte meines Unterrichts sind die drei Säulen des Quigongs:
- Atmung
- Bewegung
- Vorstellungskraft.
Ich habe den Stil der Schule Trung Hòa Võ Dao (oder auch: Cay Lau-Stil) erlernt und die Befähigung erlangt, als Trainerin zu unterrichten. Cay Lau lehrt den Stil des verstorbenen Meister Ngyuyen Trung Hoa (www.vodao-caylau.fr).
Yoga praktiziere ich seit 1985. Angefangen habe ich in Wien mit einer Lehrerin der
Govinda Yoga Inbound. Ich wurde in Bhakti Yoga, einer der sechs Hauptwege zur Selbstverwirklichung, und in Hatha Yoga, einer Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch Atem- und Meditationsübungen angestrebt wird, ausgebildet.
Später habe ich selbst Yogastunden gegeben im Vinyasa Flow an der Asana Yoga Studio in Kreuzlingen. Vinyasa Flow ist eine kreative und dynamische Form des Yogas, dessen Ursprung im Ashtanga Yoga, dem indischen Hatha Yoga, liegt. Dabei stehen die Asanas (Körperhaltungen) im Vordergrund, welche die mentale und körperliche Konzentration stärken.